film youtube

[...] 3x max 13/12/9 20/20/20 16/27/17 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 8x45lb/8x45lb/6x45lb (inna maszyna) 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs //Komentarz 1) Przysiad - film do oceny. Podwójne dno ciąg dalszy. Coraz lepiej kontroluję ciężar. Dołożę następnym razem. Do 4-5 powórzenia jest w miarę okej, potem to już głupieję i człowiek sam [...]

[...] 16/27/17 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 8x70lb/8x70lb/8x70lb 8x45lb/8x45lb/6x45lb (inna maszyna) 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs 8x90lbs/8x90lbs/8x90lbs //Komentarz 1) Przysiad - film do oceny. Podwójne dno ciąg dalszy. Do 3 powórzenia jest w miarę okej, potem to już zgłupiałam i człowiek sam nie wie dlaczego nadal robi te przysiady. Napięcie ciała [...]

17.01.11r. Klatka, barki, tricepsy. Tylko serie główne. Wycisk skos + 12/10/8/6 52,5kg 57,5kg 62,5kg 67,5kg Rozpiętki 12/12/12/12 12,5kg 12,5kg 12,5kg 12,5kg Wycisk hantli na barki 12/12/10/10 15kg 15kg 16kg 16kg Podciąganie sztangi szeroko 12/12/12/12 25kg 30kg 32,5kg 35kg Wycisk wąsko skos (-) 12/10/8 50kg 52,5kg 55kg Prostowanie z linką wyciągu [...]

[...] 30*160kg Wspięcia siedząc 25*85kg 25*85kg 25*85kg 50*55kg+50*35kg Uff. 70 minut. SQ średnio poszło, chyba za płytko, ale nie wiem czy jest sens schodzić niżej. Jest film Wyciskanie dobrze poszło, pĄpa Wyprosty masakra MC ciężko ale bez sensacji Uginanie ciężko bardzo Wspięcia do palenia i chyba do łez nawet SQ 6*115kg [...]

Słaby ,dobrą masz pamięć to był o nim film. A co do 60 razy dawania ze szmaty (podciąganie się na jednej ręce) to nie wierze myślę,że 30+ ale i to jeszcze dynamicznie a nie statycznie. Widziałem jak się on na fakerze podciągał. Dla miłośników wspinaczki mogę wrzucić kilka video (tak żeby pooglądać ,że masa się nie liczy - tylko jakość ) Chris [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VMQRo4Xjdy4&feature=related to jest kultowy film

http://www.youtube.com/watch?v=ZqHeevUU0WM&feature=player_embedded#! Spong rzeczywiście! Ależ info! "to ten film, gdzie volwerine kupuje sztuczki od Tesli by pokonać batmana w teatrze?" %-) dobre http://www.youtube.com/watch?v=uydpP1E-rNw&feature=player_embedded

dobry film krótkometrażowy:) troche ckliwy ale z przekazem:) http://www.youtube.com/watch?v=fyRnby4oE0E http://www.youtube.com/watch?v=XsLYiq3PQg4

Pierwszy krótki film na początek...:) https://www.youtube.com/watch?v=FaX2PyH5qz4

Film z Polowicznego oszukiwanego High pulls (czyli takiego jakie Wodyn radzil robic) : http://www.youtube.com/watch?v=kB75r8EfQww I martwy ciag: http://www.youtube.com/watch?v=RDqfDe-Bea4 Ocencie

[...] i siłka zamknięta więc plecy zrobiłem dziś po nogach Rozpiska nogi 1.wypychanie na suwnicy 4 serie progresja 2.wyprosty na maszynie progresja i regresja plecy 1 podciąganie do karku (drabinka do 13)- film brzuch 1 ławka minus podnoszenie i opuszczanie tułowia film z podciągania,trochę długi :) https://www.youtube.com/watch?v=IKnIJGOYyvQ

Riposta Adzika na elaborat Hiperkoksa przypomniała mi ów (nie)sławny film: http://www.youtube.com/watch?v=COHRhP-1RRQ

[...] i UFC 43 - starcie z Lindlandem: http://www.youtube.com/watch?v=kZyMnUkCEeI ostatnimi czasy Pan NIko często używa duszenia zwanego dość specyficznie: Ezekiel choke Poniżej filmik jak to wygląda (od 01:07) http://www.youtube.com/watch?v=n4YM98ISLC8 Czas na finał turnieju: Patricky Freire ćwierćfinał: http://www.youtube.com/watch?v=wLaqdlkGqEc [...]

[...] mi się namieszało w drugim poście i nie zdążyłem już edytować Artykuły: http://www.gymnasticbodies.com/articles1.html http://www.dragondoor.com/articler/mode3/152/ Ostatni film to pompki w staniu na jednej ręce z asystą w wykonaniu Jima z beastskills.com pomysł Alexandra Lechnera na progresję w tym ćwiczeniu: [...]

[...] -rozpiętki na maszynie siedząc 3x20-15 -cały stos BICEPSY -młotki stojąc 16x12 26x10 32x8 40x8 -modlitewnik jednorącz hantlem 16x12 20x8,8 -uginanie ze sztangielką w opadzie 3x12-10 -14kg +15min.cardio film z ostatnich serii pierwszych dwóch ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=-wMsd9BqyDc od jutra lekkie zmiany w misce,jutro wszystko opiszę

[...] 140x10 180x10 220x5 -suwnica pozioma 150x20 190x20+140x9+100x10 -prostowanie nóg 3x30 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x18-8 -podciąganie kolan do klatki na maszynie 2x12-10 film z siadów ale ch**a widać na nim%-) https://www.youtube.com/watch?v=T8N1lnIi_is Zostało już w zasadzie ostatnie 1,5tyg."luzu" i po świętach zacznie się cała zabawa%-)

Załadował się też film z kategorii +100kg , gdzie Łukasz zdobył 3 miejsce tutaj znowu zamiast bana na wyświetlanie , inna blokada w postaci wyciszenia dźwieku w całym filmie (kochany YT %-) ) Ten problem może uda się obejść bez kasowania filmu i ponownego wrzucania, a reedycji online Tak więc już wklejam , po przetworzeniu jakość będzie lepsza [...]

[...] badania to nagle się cicho zrobiło %-) MagdaK płynne są tylko dwa pierwsze powtórzenia, pozostałe to lekka szarpanina :-) Trening PULL MC 10x30kg 10x45kg 8x52,5kg -> film 5x60kg Podciąganie/opuszczenie(nachwyt) 4x podciąganie 2x2,5kg -> lol }:-( 6x2,5kg opuszczanie 5x6,5kg opuszczanie 5x8kg opuszczanie -> to był podchwyt Wiosło 10x27,5kg [...]

21.07.2014 - Klata, łydki 1. Pompki na poreczach - RAMPA 6 CC x 6 +10 kg x 6 +17 kg x 2 +25 kg x 7 +10 kg x 8 CC x 8 Ok, za tydz 27 kg. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x12-15 20 kg x 10 22 kg x 10 25 kg x 10 /FILM 27 kg x 10 30 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=JYmLKfamfeA Musze zejsc na R8 bo na 30 juz zabraklo sily. Filmik z 25 [...]

Fajny awatar Mnie i znajomych od roku prześladuje to http://www.youtube.com/watch?v=pVrGhupCZ0g&feature=related feel można zmieniać na kill i inne no i Deep się już rozkręcił zay***aszczy film